“复原力”指的是人们面对悲痛的反应速度和强度，忍受痛苦的一种能力。它不是先天或固定的，而是可以通过后天培养和提升的。舍弃“抱歉”“从不”“总是”这样消极的字眼，就是亚当指引谢丽尔迈出的第一步，因为，自责会阻碍谢丽尔以及她的孩子从悲伤中复原。而无论多么悲伤，谢丽尔也学着深深感恩目前拥有的一切——她感恩自己的财务保障体系，人生如此重大的变故并没有将自己陷入财务困境；她感恩自己仍拥有健康的身体，在丈夫去世四个月后，她被通知乳房X光片上有可疑的点，万幸后来发现是虚惊一场。谢丽尔还在亚当的建议下开始写下“每天三个快乐的时刻”——这是一个暖心的转变，把感受变成语言，能帮助我们度过并克服悲剧带来的负面影响。

当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之时，积极的改变能不能促成，关键在于，你要不要主动选择增强这种复原力，你要不要奋力游向水面，重新呼吸。加拿大作家尼尔·帕斯理查在《重塑自我》中指出，我们是否幸福，仅有10%取决于我们所面对的现实，而剩下90%，基于我们看待世界的方式。我们无法改变不可避免的一切，但却可以掌控我们人生的态度。

有什么改变是不可能的呢？从恐惧走向成功，尼尔提到关键是思维方向的转变。人们通常认为，在成功做到一件事之前，一得有能力，二得有意愿，否则失败在所难免。尼尔却说：“这么做，就如同是把完成这些任务的能力沉到了煤矿巷道的最深处，而在通往这里的那条危如累卵的铁路上，一条轨道是自信（会做），一条轨道是动机（想做）。为此，我们最希望完成的任务就被放逐到了很远的地方，面前横亘着两条精神上的障碍。”他认为这样的思维惯性应当被打破，不如直接开始做，随之而来的自然有自信与动机——本以为此生都学不会游泳的他自己，正是由此在并不青春的年纪解锁了游泳技能。

拥有坦然接受的勇气，也是一种改变，也将为人生赋予力量。历经世事的从容，同样是一种美。在《生命中的所有，都是为你而来》中，医学专家安德烈·莫瑞兹提到，接受人生呈现给我们的一切，是疗愈所有疾病的关键；企图控制一切，必将导致疾病。当你全然接纳生命中的一切，不论当下发生了什么，都不去即刻定论或论断其好坏时，你的心就能打开。你的心如果一直开着“Yes”模式，你就会发现，完美或不完美的一切，都具有同等的价值。临床心理学家、作家莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科则在《不执著,叫看破 不完美,是生活》中指出，幸福需要超越完美，用“最优主义”取而代之，“不够完美又如何，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”。