宁先生原先是中度抑郁症，现在加重成躁狂抑郁症，正在经受躁狂和抑郁的双重折磨。我让他不要激动，听我把话说完。当你怀疑自己是否患上抑郁症时，那么这时其实你就是你自己的专业人士，对于怎么哄自己开心，你当然是最专业的。当你想尽办法仍然无法哄自己开心、无法摆脱压抑时，就赶紧寻找下一位专业人士，这个专业人士可以是你亲朋好友中的任何一个，前提是他们对待生活乐观向上，同时又具有一定的智慧，更会尊重别人的隐私，去找他们聊一聊自己的问题。如果身边没有这样的人，或者是聊了，自己还是很压抑，那么这时就要求助于情感专家或心理医生等相关专业人士，但是切记，并不是每一个专家都是合格的专家，并不是每个医生都是合格的医生，所以去求助之前，一定要对他们的个人实力有一个基本的了解，再去求助。俗话说得好，病急乱投医。抑郁症不是个“急病”，求助专业人士前，请一定不要忽视了对他们的基本了解。一个优秀的专业人士，可能几句话就能让一个轻度或中度抑郁症患者，茅塞顿开，摆脱抑郁症的折磨。一个庸医可能几句话就毁了一个抑郁症患者。

摆脱抑郁症的折磨，依据个体引起抑郁的根由不同，建议和方法也就不同，在此不一一论述。最后说说我的一位同事，在报社吃饭时，我特别爱和她坐在一起，因为她总会乐呵呵地跟周围的人说几个有意思的小段子，逗得大家呵呵笑。再看她的办公桌上，除了必备的办公用品外，有漂亮的鱼缸，里面养有潜水艇、兰寿，都是胖嘟嘟的超可爱的鱼。鱼缸旁还有几个精致的宠物玩具。看，她就这样贯彻着她的生活方针，为自己布置小小的美好气场。像她这样的人精神感冒的次数会特别少，偶尔精神感冒了，她也会很快就自己把自己治愈。读到这时，你想到了什么呢？

抑郁症是特别折磨人的，但它不是绝症，有时摆脱它也不需要历尽千辛万苦，只要你想好，并找到好的招法，一切都会好起来的。所以，患上抑郁症，不怕，不怕，如果你有需要，咱们也可以一起想想招。

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