一年一度的高考落下帷幕，有的考生从高度紧张到突然松弛、也有的对考试成绩特别焦虑，这些可能会产生不同程度的心理问题。高考后怎么进行心理调整呢，我们特别为广大高考生准备了一份小贴士。

　　记者从南京脑科医院医学心理科了解到，高考刚结束，就有考生前来求助。南京脑科医院医学心理科主任李箕君介绍 ：“有学生前面经常睡不好觉，这几天硬撑着，说自己快要崩溃了。”

　　专家分析，这其实是因抑郁所致，而在高考后，因为发挥失常，最易发生抑郁型心，容易和亲人发生矛盾。据介绍，而考后焦虑型心理也很常见，出现患得患失的状况。尤其部分考生考后对分数更加在意和敏感，担心考不好、担心未来的选择，可能会出现一睡眠，心理等不适状况。

　　此外，部分考生在考后过度放松，沉迷游戏也会出现放纵型心理。还有人从原先高度紧张一下放松下来，突然茫然失措失去了目标，也会陷入迷茫型心理。

　　针对这些状况，专家建议考生首先要拥抱现实，从长远角度看待人生，多给自己一些积极的心理暗示。李箕君 南京脑科医院医学心理科主任：“我们现在只能去适应或接受可能出现的结果，接纳结果 在原来结果的基础上，能够有一个更好的规划 理想。”

　　另外，考生要多参加兴趣活动，多和身边人交流。而对家长来说，要营造和谐宽松的家庭氛围，不要埋怨孩子，多引导孩子规划未来的发展，发挥好"避风港"的作用。李箕君 南京脑科医院医学心理科主任：“相互之间的指责 批评 对抗 对立，我相信是对大家都没有好处的，孩子出现的各种各样状况，先把它接受下来 接纳下来，再来寻求了解更多的一些资源，面对现在和未来。”

　　高考对人生的意义只是一小部分，考好考坏也已经是过去时，考生和家长都要积极面对未来的人生。