艰巨挑战背后，还是那种熟悉的精神贯穿始终。站上联合国演讲台是多么光芒万丈的一刻呀，但所有的“人前光鲜”背后，都是焦虑丛生、压力山大。这是他们人生中极为难得的关键事件，也是不可以搞砸了的超级挑战。“不可能”“太难了”“我完了”“我不行”“为什么要这样”“吓得肚子又疼了”“今天就像我的末日一样，因为我觉得这个事情不能不做好，但这不是两个小时可以做到的”……

紧张、恐惧、焦虑、抓狂，甚至想要逃避和放弃。我们从未见过这样的“兄弟团”，但是相信许多观众都会对这种心情感同身受——如此重大的场合，那么难记的英文，还不能机械和呆板，需要充分注入自己的情感，谈何容易？

“七只”兵分四组，英文最好的郑恺需要独自上场脱稿演讲，其他成员两两组队，一字一句去抠发音。争分夺秒的练习过程中，每个人都是濒临崩溃的状态。

做事极为认真的队长邓超中途一度放弃，总导演和他交心道：“对于我们来说都是新的尝试，这个是很难，因为我们觉得你们可以完成，所以我们挺想让你们试一试的。”一段心理建设之后，邓超又回归了练习，“哪怕我的英文再差，我也要去挑战，我们当仁不让！”

陈赫因为过度紧张，希望稍微放松一下心情，一脸严肃的李晨却不赞同他此刻的松弛，“陈赫求你了，好好练一会儿吧！就是要挑战，这就是我们跑男的精神，对吧！”

时间有限，没有联排，但是兄弟齐心便无坚不摧。就像他们在成功挑战之后所说的，“每一个温暖的眼神，都可以感激一辈子，因为我们在一起，所以没有不可能。”上场之前天旋地转想哭的崩溃，都变成了收获欢呼和掌声时感动的泪水。他们感谢这样的挑战，“看到我们每个人往台上走，想起了我们过去太多的画面。没有跑男，就没有机会做各种多样的事情。因为它，我们的人生变得无比丰富。”

不知追看本期的时候，你是否也横生面对人生重大考验时的相似心境。尴尬有时，压力有时，但是“keep running”就够了。《奔跑吧》总导演姚译添在表达创作心得时如是说，“它不仅是有趣、好玩，我们希望表达的能量和情感，是你每天吃饭、睡觉、上班都会遇到的尴尬、困难、失败和难过，但是在这种时候我们应该怎么做？节目希望给到观众一些精神的引导，让你能量满格，微微一笑，迎接一切。”